Progressive MuskelEntspannung nach Jacobsen

 

Bei der Progressive MuskelEntspannung kurz PME genannt handelt es sich um ein Entspannungsverfahren. Durch willentliches und bewusstes An- und Entspannung der ausgewählten Muskelgruppen entsteht ein Entspannungszustand im ganzen Körper. Dadurch entsteht eine emotionale Entspannung. Von Edmund Jacobsen vor etwa 40 Jahren an der Harvard Universität entwickelt und wissenschaftlichen bewiesen. Den Zusammenhang zwischen emotionalen Anspannung und dem Muskeltonus.

Minderung von Stress, Schlafstörungen Bluthochdruck, psychosomatische Störungen, Lernschwiereigkeiten, allgemeine Gesundheitsprophylaxe und ist ein Werkzeug um im Alltag Stress schnell zu erkennen und sich wieder zu entspannen.

 

Der Kurs findet bei mir 10 mal jeweils 60 Minuten statt, kostet 15 Euro pro Stunde und wird von den Krankenkassen als „prophylaktisch“ voll anerkannt, so dass die Gebühr von den Krankenkassen auch erstattet wird.

 
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